健康咨询描述: 我失眠十年,最初三年是因为有压力,而最近几年不管是工作还是经济方面都没有压力,心态也好,但始终睡眠差,表现为入睡难、早醒、易醒、多梦等。我吃过一些中药,褪黑素、安神补脑液、五味子颗粒等,见效甚微,麻烦医生帮帮我,怎样才能摆脱失眠的困扰。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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