最近睡眠质量不好，总是很累，中午睡觉时总

      病情分析：
      您好，要是精神过于紧张，压力大等客观因素都是可以导致失眠的。同时，肝火盛也是会影响到睡眠，可以吃牛黄解毒片或者是疏肝茶都是可以解肝热的。
      指导意见：
      建议减压，进行体育锻炼，分散注意力，是很好舒缓压力的方法。多和家人聊天，倾诉。在睡觉之前喝热牛奶，热水泡脚15分钟，这都是有利于睡眠

      病情分析：
      你好，根据你的这种情况属于神经衰弱，与精神紧张，学习压力大，植物神经功能紊乱有关系的
      指导意见：
      治疗建议口服谷维素，健脑补肾丸和安神胶囊。另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.

      病情分析：
      首先调整好自己的作息时间，一定要劳逸结合，晚上熬的太晚，白天上课又睡觉，实际上是捡了芝麻丢了西瓜；
      指导意见：
      屈臣氏有一种曼秀雷敦的薄荷膏卖，涂在太阳穴止困效果极佳，用风油精也行；你还可以准备一些巧克力、杨梅、酸枣等这些都可以提神；
      医生询问：
      祝你好运
      以上是对“最近睡眠质量不好，总是很累，中午睡觉时总”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      睡眠质量不好，对于学习和身体都会有影响。
      指导意见：
      建议您白天可以适当运动，这样可以有助于晚上睡眠质量的提高，也可睡觉前适当的喝点牛奶。

      指导意见：
      您好！根据您的描述，您出现了睡眠不足的情况，建议您可以口服安神补脑液对症治疗，平时规律作息，同时多加强体育锻炼，平时注意饮食清淡易消化。

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你最近的睡眠质量不是很好的样子，然后中午午休的睡眠状态也不好，很容易疲劳。
      指导意见：
      是否是自己最近的生活压力很大，学习压力很大，导致很容易觉得疲惫，不如就给自己一些时间好好的放松一下，注意劳逸结合，休息的时候心态也要放松。有问题多和家人沟通，希望你幸福。