睡眠不好入睡慢，长年都在12点以后睡觉！

      睡眠不好，建议你吃点枣仁安神颗粒，配合，谷维素效果会好一些，并且每天晚上睡前热水泡脚，促进血液循环，有利于安神，另外一定要放松心情，不要压力过大，症状会逐缓解的
      

      病情分析：
      你好！你应该是因为植物神经功能紊乱，引起的入睡困难，多梦，易惊醒，白天没精神等症状。
      指导意见：
      注意放松心情，减轻压力，白天尽量减少午睡时间，一般不要超过30分钟或者不睡。睡前用热水泡泡脚，喝杯热牛奶，不做使你情绪激动的事，可以用点提高睡眠质量的药物，如：养血安神片，安神口服液等。
      

      病情分析：
      结合你上述描述，你还比较年轻，阴每天都12点钟后睡觉，到床上还睡不着，睡着了，这是精神压力过大引起的，无论你是上学还是工作，要规律作息时间，适当的增加体育锻炼，让自己累起来，晚上睡眠可能会好一点
      指导意见：
      用热水泡脚，多做体育锻炼，如果你有时间的话，可以去健身，因为健身可以缓解压力，调整好作息时间，要早睡早起，必要时看中医治疗
      
      以上是对“睡眠不好入睡慢，长年都在12点以后睡觉！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你描述的情况有可能是神经衰弱，植物神经功能紊乱，建议你平时注意生活规律，不熬夜，临睡前用温水泡脚，每次二十分钟左右。
      指导意见：
      建议你临睡前喝一杯温牛奶，可以服用谷维素和脑心舒口服液或安神补脑液，临睡前不要看刺激性读物，适当活动锻炼身体。