紧张不知该怎么办一到演出就很紧张上台发挥

      病情分析：
      您好，一般说来，这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。
      指导意见：
      若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议亲自找心理医生咨询一下为宜。
      

      病情分析：
      您好，根据您对病情的描述，我分析，这种情况应该还是心理不够自信造成的，不自信可来源于成长过程当中的挫折或家庭影响。
      指导意见：
      你最好请心理咨询师帮助,保持积极健康心态，希望我的回答对您有所帮助，祝您早日康复。。
      

      病情分析：
      紧张来源于不熟练与不自信。
      指导意见：
      所以，你需要自信，并且多去类似的环境中去适应，有助于调整情绪。
      
      以上是对“紧张不知该怎么办一到演出就很紧张上台发挥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，你这样的情况有社交恐惧症的症状，社交恐惧症，又名社交焦虑症，是一种对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。
      指导意见：
      患者对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合，有一种显著且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪。保持良好的心态，树立自信心，正确的认识与人之间的交往，多到人多的地方活动。