失眠怎么样治疗啊？

      你好，尽量不要用西药维持睡眠，西药有毒副作用，长期服用会有依赖性和耐药性，对大脑也会有抑制作用，建议最好用针灸、静电疏通和中药治疗，针灸通经活络，中药标本兼治还可以安神养心，祝健康快乐
      

      病情分析：
      失眠是由于情志、饮食内伤，或病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。
      指导意见：
      认知调整：用睡眠的相关知识，对失眠的朋友进行解释、指导，使其更加了解睡眠，减少对睡眠的不合理认知与恐惧焦虑心理，在根本上打破一个因为失眠而焦虑，越焦虑越失眠的这样一个恶性循环。
      

      病情分析：
      老吃安眠药对人身体是不好的。建议晚上在睡觉之前，喝上一杯纯牛奶
      指导意见：
      你好，首先是建议你自我调节,解除心理压力，适量的运动,营造一个良好的睡眠的环境,试试自我催眠法：卧在床上,闭眼,自然呼吸,全身放松，睡前不要过多的思考问题，还可抽点时间做体力锻炼。另外结合中医中药治疗，审因求本，辨证论治，修复脑神经细胞，能够达到治愈的目的。.
      
      以上是对“失眠怎么样治疗啊？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      请根据提问仔细分析病情进行回答,坚决不允许出现不针对性的回答问题
      指导意见：
      其实失眠主要都是心理原因造成的!保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。晚上睡前喝一杯热牛奶，用热水泡泡脚等都能帮助很快入睡。