如何快速减肥不吃药不影响发育

      病情分析：
      最好是不要依靠药物减肥，过后会反弹的.减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。
      指导意见：
      建议您一日三餐，注意营养搭配合理，不要摄入过量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃饭前先喝汤，大量运动。
      

      病情分析：
      你好，减肥是一个漫长的过程，需要坚强的毅力。不能靠减肥药，而是需要控制饮食，加积极运动。14岁还处于生长发育期间，不能过度节食。
      指导意见：
      建议您如果想减肥就需要增加运动，合理调节饮食，注意在做米饭时加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等富含可溶性纤维素食物，其既可以延缓碳水化合物的消化速度，减少热量的摄入，又可以提高饱腹感。少吃油炸膨化类食品，远离碳酸类饮料，控制饮食量，希望对您有所帮助，祝您健康！