我有社交恐惧症,只要一和人说话就

      一是别太在意自己的这种感觉.生活中谁都有过在大庭广众面前脸红心跳的经历,有些人过后也就不在去想,慢慢地时过境迁,就忘却了;有些人却害怕别人总会记着他的脸红,在心里念念不忘,在下次说话做事时,越发地脸红心跳了.所以你应尽量淡化自己的这种感觉才好.
      二是学会挺直腰走路,让脸上挂着微笑.脸红心跳常常是内心的自卑在作崇,你试着找找自己的强 项,给自己一份自信.
      三是逐步地进行练习.迫使自己大胆说话,脸红心跳也要说,坚决不回避,从每天至少多说一句话开始,你就会发现;啊,我在大家面前说话的感觉好级啦!
      

      一般人在众人面前时,经常会由于害羞或不好意思而脸红,但赤面恐惧患者却对此过度焦虑,感到在人前脸红是十分羞耻的事,最后由于症状固着下来,则非常畏惧到众人面前.患者一直努力掩饰自己的赤面,尽量不被人觉察,并因此十分苦恼.患者惧怕到众人面前,在乘公共车时,总感到自己处在众人注视之下,终于连公共车也不敢乘.如有位赤面恐惧的学生患者,对上学乘公共车感到痛苦,便总是在别人上车完毕,公共车快开时才匆匆上车,以此方法避开人们的注目.因为坐下会与别人正面相对,便干脆站在车门口来隐藏自己的赤面.又如一位学生患者,因赤面恐惧不能乘公共汽车,只好坐出租车或干脆步行.在必须乘公共车时,就事先喝上一杯酒,使别人认为他脸红是喝酒所致,以此自我安慰,或拼命奔跑急匆匆上车,解开衣服的纽扣,用什么东西煽着风,让别人相信他脸红是由于奔跑所致,以掩饰赤面.另一患赤面恐惧的医生,为了掩饰赤面,便佩带红色领带,还有人为了缩小赤面的面积,而留起了胡须.有一位著名的雕刻家,在与人谈话时感到赤面,便借故小便暂时离开座位.这一类患者甚至连向别人问路也感到不便,宁肯自己一个人躲在在无人处拼命查看地图,就是多花费时间也甘愿如此. 上述症状在正常人看来似乎很可笑,但对患者来说却象落入地狱般痛苦不堪.他们觉得不治好赤面恐惧症状,一切为人处世等都无从谈起.
      
      

      你好
      相信你一直为这个毛病所苦恼,可能周围的人都不明白,为什么连与人交流这么简单的事情都做不好,其实你肯定也为此做过努力,也想和普通人一样,但是却一直没有取得好的效果.
      其实,大多数的人在面对陌生人的时候都会感到不好意思,说话肯定没有在朋友和家人面前连贯,动作也会比较僵硬,这都是正常的,不是只有你一个人是这种感觉,所以你没有必要为此苦恼,害羞就害羞,脸红就脸红,你只要把你该说的话,该做的事情做了就可以了,顺其自然就好,没有人会在陌生人面前不害羞的.
      另外呢,你平时也可以系统的训练自己.比如,最开始的时候你可以躺在床上,想像着自己和陌生人交流的情景,想像尽量的真实;当你能够在想象中和陌生人交流以后,再尝试和家人交流,然后是朋友,然后再是不太熟悉的人,最后可以尝试和陌生人交流,比如在路上问个路之类的.慢慢的训练自己,但是你要明白这个过程是比较缓慢的,是不可能一朝一夕就改变你现在的状况的,所以你要有耐心,相信你一定能够成功的
      
      以上是对“我有社交恐惧症,只要一和人说话就”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好,根据你的情况我初步考虑你这是社交恐惧症.这和你的生长生活环境有直接的关系,社交恐惧症是与别人交谈时紧张恐惧,不敢讲话,脸红,脚软,甚至交谈时会语无伦次,包括特别熟悉的亲人以外的所有人,尤其是上司或你认为对你的前途事业有影响的人.这个疾病严重影响你的工作和前途.我建议你采用中医中药调理气血,调整脏腑功能,运用“三联安神”疗法,通过中药调理,心理梳理,情趣调理使你自己能够走出来,坦然面对属于你的一切,让自己有信心,挺起胸膛,敢于面对,你才是最出色的.祝你早日摆脱困扰!如果需要帮助点击我的名字或照片就可以看到我的联系方式.祝你早日康复