长期性失眠该怎么治疗？

      病情分析：
      你好，可能与植物神经紊乱有关，可服用谷维素、B1和安定来调理，避免紧张的脑力活动就可以改善的
      指导意见：
      平时可以吃一些食物来预防，如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等，应多作适当的体力活动
      

      病情分析：
      您好，如果长期性的失眠，最好是服用一些镇静安神类的食物，并且调整心态，平常心面对生活中的琐碎问题
      指导意见：
      ，在临睡觉之前用热水泡泡澡可以缓解精神上的压力，听听舒缓的轻音乐，不要吸烟喝酒或者饮用浓茶，更不要吃甜食过多，以免造成大脑皮层的兴奋
      

      病情分析：
      食物与睡眠有一定的关系。失眠的朋友可多食用一些以下食物有助于安神
      指导意见：
      莲子：莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。
      
      以上是对“长期性失眠该怎么治疗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好
      根据你描述的情况，是长期失眠，考虑是神经衰弱引起的症状，
      指导意见：
      建议你可以适当的增加运动，比如徒步，慢跑，打球等，配合服用谷维素和养血安神口服液调节。
      

      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况分析，可以选择中医中药进行治疗。
      指导意见：
      中医认为失眠多与阴阳之气不和有关，临床多见于心神失养或痰火扰心等，建议请中医师辨证施治效果较好。
      

      指导意见：
      抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。
      指导意见：抑郁症是严重的精神心理疾病，患病后需要及时到医院接受专业的诊治，避免因为抑郁症的问题而给患者带来更大的损害，造成其他疾病的发生，影响正常生活的进行。对于抑郁症的治疗，可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的手法。不要单纯使用药物，平时要注意自身的调节，不要给自己太大的压力，饮食清淡，适度锻炼身体。
      

      你好，失眠的确是非常痛苦的事情。你的工作压力如果很大，是否可以通过降低工作压力来改善睡眠。毕竟压力就在那里，不管你想还是不想，如果没有办法来降低压力，那就试着让它存在，就像有某些疾病一样跟人是共生的。把压力化解为正常的工作，估计你的想法也就不会有那么大的改变了。白天的工作已经结束了，那就让它结束，明天还没有开始，不用担心明天的事情。实在睡不着可以用药可以做咨询，还可以试着听一些催眠的音乐让自己放松下来。
      
      以上是对“长期性失眠该怎么治疗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      建议你每天有规律的生活作息时间,睡前适当活动，不要熬夜，在身体比较疲惫的情况下较容易入睡，注意营养和休息,保持心情愉悦.如果没有得到很好的改善，需要配合药物治疗，建议采用中医药治疗，中药治病求本标本兼治，无毒副作用，效果不错.最好到正规的医院治疗。