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习惯性失眠了怎么办？

女 | 24岁 2014-05-30 10:08:12 1人回复来自

健康咨询描述：这半年来失眠厉害。之前只是频繁的半夜惊醒，伴有梦多，黑眼圈很重。后来久了就是难以入睡，入睡之后也一直是噩梦缠身不能醒来，这几天更是晚上不困白天困，严重影响了我的生活。

想得到怎样的帮助：都成习惯性失眠了该怎么办？

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2014-05-30 10:08:12 我要投诉

您好。首先建议您去医院做个脑电图检查以及睡眠检查以查出您失眠的原因，再是您可以找些食补的方子，助眠的食物来吃。比如睡前的热牛奶、安眠曲，11点之前入睡，睡前4小时不进食等。

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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