失眠多梦的话该怎么样解决？

男 | 24岁 2014-08-07 11:43:25 1人回复来自

健康咨询描述：总是感觉这段时间的压力比较的大，晚上睡觉的时候也睡不好，很早的时候就躺下了，翻来覆去的睡不着，导致我白天没有精神，上课的时候很困，这样的话该怎么办？

想得到怎样的帮助：怎么样可以缓解失眠多梦的情况？

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dvh 其他帮助网友：21884称赞：148

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2014-08-07 11:43:25

你好，上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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