夜里总是失眠多梦该怎么办

女 | 24岁 2014-10-09 09:16:03 2人回复来自

健康咨询描述：我很害怕一个人睡觉，每次一个人的时候总是会失眠，因为一点的小动静就会被吵醒了，再去睡觉就很难入睡了，这个样子的我白天一点精神都没有不知道该怎么办？

想得到怎样的帮助：怎么样治疗失眠多梦？

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2014-10-09 09:23:22 我要投诉

你好，上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。

黄维国医师帮助网友：23322称赞：18

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2014-10-09 10:35:09 我要投诉

你要了解什么原因导致你睡眠不好，是工作压力，学习压力，想的太多?还是其他呢!导致失眠的原因有很多，不能盲目的采取治疗，要清原因，对症治疗，才能彻底的从根本上治好失眠，建议你去正规的医院先进行检查.

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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