睡眠太差，睡眠过程中均为似睡非睡的感觉

男 | 47岁 2015-04-03 09:12:01 1人回复来自

健康咨询描述：睡眠太差，晚上11点左右睡觉，凌晨4点就醒，并且在睡眠的过程中都是似睡非睡的感觉，白天基本上睡不了午觉，记忆特差。:

想得到的帮助：请医生给予指点，该如何用药或调理

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2023-01-07 13:45:05 我要投诉

      病情分析：
      失眠指的入睡困难、睡眠中间易醒及早醒睡眠质量低下、睡眠时间明显减少，有严重的患者还彻夜不眠。长期失眠易引起心烦易乱、疲乏无力，甚至以头痛、多梦、多汗、记忆力减退，还可引起一系列临床症状，并诱发一些心身性疾病。
      指导意见：
      建议您，每天梳头5分钟，每晚用热泡泡脚，保持心情舒畅。建议，每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。