本人肚子有点赘肉，而且有点胖腰部也有赘肉

      病情分析：
      你好，其实这个情况主要还是在于多多锻炼身体的
      指导意见：
      建议可以早晨晚上拿出半个小时到一个小时的时间来跑步，之后再考虑晚上或者是有时间的时候做点仰卧起坐，坚持一段时间就会有明显的效果的，多吃蔬菜呵水果，主食尽量少吃，祝你健康！
      

      病情分析：
      您好，从您描述的情况来看，您的情况主要是由于体重超标导致的，这种感觉情况积极减肥就可以的
      指导意见：
      积极控制好饮食，然后每天坚持至少一个小时的锻炼身体，比如跳绳，跑步，游泳，仰卧起坐等等，坚持下来减肥就会成功
      

      病情分析：
      您好，您是可以进行运动和控制饮食来减肥的。
      指导意见：
      饮食要清淡，每天坚持运动，持续一段时间后就可以有减肥的效果了。
      
      以上是对“本人肚子有点赘肉，而且有点胖腰部也有赘肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      最好就是坚持不吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥，再辅助运动锻炼如呼啦圈、踢毽子等，
      指导意见：
      控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，建立良好的生活方式，
      

      你好，肚子上有赘肉，主要是你平时吃的肉比较多，或者是运动量减少多坐着，这样就是肉主要堆积在腹部，我建议以后要加强锻炼，少吃油腻的食品，并且少喝啤酒，这样可以减轻腹部的压力。