老师我想减肥可以告诉我减肥方法让我不在有压力买我好

女 | 21岁 2017-05-14 12:57:03 3人回复来自金华市

健康咨询描述：你好老师我想减肥可以告诉我减肥方法让我不在有压力买我好想要苗条身材可是都没有我生孩子有两个月了肚子好大人也胖都不知道怎么办了

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王丽娟淄博市第一医院主治医师擅长: 糖尿病,甲状腺功能亢进症,甲状腺功能减退症,肾上腺帮助网友：34813称赞：3

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2020-07-14 14:41:11 我要投诉

生产后的女生出现身材的肥胖，首先你要运动，可以做一些腹部的运动，仰卧起坐或者俯卧撑，需要坚持，同时，饮食上要注意荤素搭配合理，尽量减少油性过大的食物摄入，可以多吃鸡肉或者牛肉，补充蛋白质，要多饮水

梁孟秋成都市第三人民医院医师擅长: 主要是于上呼吸道感染,肠胃炎,阴道炎等等常见的疾病帮助网友：139516称赞：1249

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2017-05-14 13:00:19 我要投诉

      病情分析：
      你好，在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。
      指导意见：
      你好，建议每天坚持锻炼，如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。

周帅飞其他擅长: 高血压，高血糖，五官科疾病，外科帮助网友：33537称赞：108

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2017-05-14 13:02:48 我要投诉

      病情分析：
      您好，运动对减肥的效果最好，可以尝试运动锻炼调节，多进行跑步，登山，跳绳等有氧运动，需要长期坚持。
      指导意见：
      每天吃的热量不要高，多吃纤维素多的食物，如水果蔬菜等，晚餐尽量少吃，多喝水，希望我的回答对你有帮助。
      以上是对“老师我想减肥可以告诉我减肥方法让我不在有压力买我好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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