病情分析:
你好,欢迎你来咨询。请问你要咨询的是,怎么健康减肥?
指导意见:
健康减肥要体育锻炼加合理饮食搭配效果才好,每天运动四十分钟以上,每周至少运动五天,多吃富含膳食纤维高的食物,有瘦身效果。
病情分析:
不知道您现在具体的身高是多少,体重是多少?平时的饮食生活习惯怎么样,有没有不爱运动的习惯
指导意见:
你描述的具体情况来看,像这种情况应该还是平时注意多锻炼身体,比如跑步跳绳游泳等等,少吃高热量高脂肪食物,多吃蔬菜水果多喝水,保持大便通畅,这些都是对你减肥有好处的。
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