腿粗，还特别胖，不经常运动

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，药是肯定不能够吃的，损伤身体。
      指导意见：
      可以早餐吃好，午餐吃饱，晚餐不吃，远离油腻的油炸的，碳酸饮料等垃圾食品。

      病情分析：
      考虑有肥胖，建议低盐低脂饮食，多吃蔬菜，主食，碳水化合物少吃，饮料不要喝，吃优质蛋白如鸡肉，鸡蛋白，牛肉，鱼虾，控制量，荤汤肉汤动物内脏不要吃。适当运动。
      指导意见：
      考虑有肥胖，建议低盐低脂饮食，多吃蔬菜，主食，碳水化合物少吃，饮料不要喝，吃优质蛋白如鸡肉，鸡蛋白，牛肉，鱼虾，控制量，荤汤肉汤动物内脏不要吃。适当运动。

      病情分析：
      你好，如果想要减肥。就要改变现在的一个状态。不要需要运动又不愿意运动的
      指导意见：
      注意做好正确锻炼和饮食管理为好。注意学习健身知识正确锻炼。以无氧运动为主为好。强度要足够。注意饮食方面适当和结构合理。
      以上是对“腿粗，还特别胖，不经常运动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      建议你可以做踢腿运动来减腿部赘肉，肥胖一定要在健康的基础控制饮食。
      指导意见：
      建议你尽量是早餐和午餐吃饱，晚餐尽量不要吃主食，多吃蔬菜和水果，还有就是坚持锻炼身体。

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，根据你的描述，我分析，需要控制饮食。
      指导意见：
      12岁，正处于身体生长发育的时期，不可以过度节食，尽量减少膨化食品的摄入，要增加运动

      病情分析：
      你好，一般对于肥胖的话，可以多运动减肥比较合适的，每天跑步运动减肥。
      指导意见：
      对于这种症状的话最好还是可以每天跑步运动减肥比较合适，建议每天跑步运动减肥。

      病情分析：
      少吃饭多活动是最好的解决方法。可以选择步行、骑车或者游泳。选择自己喜欢的运动方式。
      指导意见：
      平日饮食要以蔬菜为主，不要吃太油腻的东西，不要吃油炸食品。吃饭不要吃得过饱，吃八分饱即可。
      以上是对“腿粗，还特别胖，不经常运动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！减胖的的最好办法就是运动锻炼，多长蔬菜水果。
      指导意见：
      建议平时多运动锻炼，多吃蔬菜水果，少食油腻大的食物，慢慢就会减下来的。

      病情分析：
      你好，现在坚持锻炼就可以帮助减肥了。注意饮食方面也要做好。具体建议是-
      指导意见：
      -运动要采取足够的强度和时间的无氧运动为好。如健身运动的。有条件可以去健身房。或者自己在家里有个瑜伽垫就可以。现在很多app都可以指导你的。具体到动作、组数。
      饮食管理注意是控制整体摄入量。注意饮食结构。如少吃油腻的。多吃青菜、适当水果、粗粮替代一定主食，主食别过多。

      病情分析：
      你好，你的这种情况是由于饮食习惯不合理或者是由于缺乏锻炼所导致的，大约有多长时间了？
      指导意见：
      你好，根据你的描述，建议您控制饮食，控制体重，多吃蔬菜水果，少食用脂肪含量高的食物，加上体育锻炼，希望我的解答可以帮助你！

      病情分析：
      你好，你之前是比较缺乏运动的确是容易造成肥胖的。现在要开始好好正确运动帮助减肥的。
      指导意见：
      建议你要减肥的话首先是要注意饮食方面非常重要。采取规律的饮食少吃过油腻和高热量的食物，多吃青菜水果或者粗粮替代适当主食。一定不要节食。总热量要控制好。
      主要减掉脂肪还是靠运动，运动要以大肌群的无氧运动或者是适当有氧运动为主。最好一周有5小时左右运动。如臀腿部锻炼可以深蹲、臀桥之类。或者做HIIT运动