怎么办，怎么办，最近晚上总是睡不着

      小伙子你好，失眠的原因一般是身体不适，睡眠环境不良，心理压力大等等，可以有针对性的进行处理，你的情况很可能是对于失眠的焦虑引起的失眠，偶尔的睡不好，对身体的影响不大的，接受自己的情况，通过坚持适度运动，临睡前做做全身肌肉的放松练习，听听促进睡眠的音乐改善一下，必要时去三甲医院的神经内科或者睡眠科检查诊治

      病情分析：
      你好，根据你的描述，睡不着睡前用热水泡泡脚，用木梳子多梳梳头，促进头部血液循环，对睡眠有一定的帮助。
      指导意见：
      建议平时加强锻炼身体，不要吃辛辣刺激性食物，必要时服用调节植物神经的药物。

      你好！引起失眠的症状原因比较多的，常见的原因可能是由于生活饮食习惯不规律，用脑过度引起的神经衰弱症导致的可以应当有一个合乎健康需要的生活饮食习惯，每天适当做一些体育活动，也可以用一些中成药养血安神片或安神补脑液。
      以上是对“怎么办，怎么办，最近晚上总是睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      失眠，避免情志紧张，避免劳累，加强身体锻炼，如果效果不好可以吃点劳拉，一片，晚上一次。如果效果不好，可以中药调理。
      指导意见：
      失眠，避免情志紧张，避免劳累，加强身体锻炼，如果效果不好可以吃点劳拉，一片，晚上一次。如果效果不好，可以中药调理。

      病情分析：
      综上所述，失眠可能是工作学习压力大造成的，主要表现为入睡难、睡眠质量低、易醒；健忘、日间嗜睡。
      指导意见：
      建议，清淡饮食，少食辛辣刺激性食物，保持心情愉快，多参加户外活动，晚饭八分饱，早睡早起建立良好的睡眠习惯，必要时去当地卫生院进一步检查，在专业医生的指导下进行针对性的治疗，祝您健康