最近老失眠怎么办

      病情分析：
      你好，这位朋友，经常思考问题过多吗？平时脾胃好不好？
      指导意见：
      初步考虑是思虑过度导致的心脾亏虚，建议你放松心情，不要熬夜，睡前不喝浓茶，不要过多活动。建议去中医科就诊。

      你好，根据你描述的情况，如果是在睡眠中被惊醒的话，主要是因为肝肾亏虚，胆气不足导致的，治疗的时候，可以服用一些温肾助阳的药物

      你好，根据你所描述的情况，首先考虑你最近是否精神压力过大，心事较多，导致夜间睡眠质量差，建议放松心情，多进行户外活动，较少压力，多和朋友沟通
      以上是对“最近老失眠怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你的情况分析，失眠多是由于压力大和精神紧张引起的，建议减少压力，放松心情，可以适当的体育锻炼，饮食清淡，忌辛辣生冷食物，多吃新鲜蔬菜和水果，睡前可以喝一杯热牛奶，有助于睡眠。

      你好，根据你讲述的这种情况，考虑平时工作和生活过于疲劳，平时需要注意休息，不要过度劳累，不要熬夜，多参加体育活动，睡觉前吃水果或者喝一杯热牛奶，配合安神补脑液观察一下。

      病情分析：
      首先是调整好心态。心里紧张或是睡觉比较晚了容易出现这个情况的。先多喝水。
      指导意见：
      然后是晚上热水泡脚就可以了。同时是记得辛辣刺激食物少吃就可以了。然后是记得不要熬夜的。多深呼吸。

      你最近遇到不顺心的事情了，还是工作压力大，你一般能睡多长时间，建议最近调整心情，建议睡觉醒的时候，不要刻意去想睡觉，建议先看看杂志，慢慢会睡着的，
      以上是对“最近老失眠怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      问题分析：其实造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。
      指导意见：可以睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝。另外，睡前饮一杯加糖的热牛奶促使人体安稳入睡。