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你好，根据你的上述问题，失眠或者睡眠状态不好就会导致身体状态的下降，而出现的不适，注意睡前不饮浓茶喝咖啡，不做剧烈活动，可以口服安神补脑液，睡前泡泡脚，喝些温牛奶，与贫血也有一定关系的。
病情分析：
一般来说，像这种情况，你可以去医院查一下血常规，看看红细胞的基数多少。
指导意见：
也不用过分担心，平时多吃点补血的食物，比如说一些动物的肝脏之类的，可以有效的缓解一些症状。
还有其他可能会发生这种症状吗，例如脑缺氧，怎么改善，或者用药
如果有大脑缺氧的话，它的临床表现会很多，不一定是表现在失眠，有可能还有些头痛或者头晕。
我现在就是头疼，头晕，恶心，每次头疼都不敢吃饭，吃了肯定会吐
像这种情况，最好去医院做个检查，看看是不是颅脑有些问题，有没有颅内压增高所引起的情况？平时血压高吗？
不太清楚，应该有家族遗传吧，我妈妈去世原因是脑出血，曾经就有头疼的症状
像你这种情况，应该去医院做个检查，这样的话会比较安全一些，平时也不用过度的紧张，一定要低盐饮食。
好的，谢谢
不客气，很高兴给你解答问题，不明白的地方可以随时咨询我，祝你生活愉快。
病情分析：
你好，根据你描述的情况。如果贫血严重，首先要改善。必要时服用补血的药物。
指导意见：
建议你注意休息，放松心情，饮食，生活要规律，避免熬夜，平时适当体育锻炼，增强体质。
以上是对“因睡眠不足或质量不佳引起的头疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 贫血
温馨提示：
注意对引起贫血的病因的防治。
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