医生我之前试过减肥每天中午晚上各跑2公里

      减肥是一个长期的过程，也是一个综合的因素，一定要通过运动和饮食相结合的方法才能够有效果，而且要长期的坚持饮食做到营养全面均衡，少吃多餐而运动要长期的坚持，不可以中断。
      

      病情分析：
      根据你描述的情况，这个不好说，个体差异较大，建议适当少吃，多运动，贵在坚持
      指导意见：
      根据你描述的情况，可以多吃粗纤维食物，蔬菜，水果，多喝水，并且营养要均衡，不要因为减肥而抵抗力下降，生病
      

      减肥需要的运动是有氧运动，所以说至少需要连续运动三四十分钟以上，这样才能有效果，另外饮食也需要严格控制各种垃圾食品，油腻的食品，能量高的食品都是不能吃的。
      
      以上是对“医生我之前试过减肥每天中午晚上各跑2公里”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！