在外面学习或者办事总是太在意别人的看法

      你因为年纪轻缺少锻炼，所以出去以后有点紧张的心理，你要积极发言，善于表现自己，不要怕说错话，不要想那么多，更不要在乎别人的看法，只要你是对的。坚持自己的观点。这样经常锻炼，你就会有所改善的。
      

      指导意见：
      根据你的上述情况看，你当前的烦恼是与你的心理状况有关，这也是正常的心理状态，通常情况下，人都会比较在意别人的评价的，你需要调整情绪状态，增强自信心，会有所改善的。
      

      病情分析：
      你好，你可能是社交恐惧症，由于你缺乏自信，因而特别注意别人对你的评价，注意自己在别人面前的表现，以致对脸红特别在意。害怕别人会因此议论你，想自己不脸红，但又无法消除，见人脸红便成了你的心病。与人交往前你便担心自己会脸红，交往时更是认真体验自己有无脸红，时间一长，就在大脑的相应区域形成了兴奋点，只要你一进入与人交往的环境，就会出现脸上发热感和内心的焦虑不安，加上别人对此的议论或讥笑，更使你紧张不安，惧怕见人。
      指导意见：
      建议，如果想改变这个状况，首先你对脸红，紧张要采取顺其自然的态度，允许它出现和存在，不去抗拒、抑制或掩饰它，不为有脸红而焦虑和苦恼，从而消除对脸红的紧张和担心，打断由此而造成的恶性循环。必要时让精神心理科做做心理治疗。
      
      以上是对“在外面学习或者办事总是太在意别人的看法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！