158105斤感觉很胖肚子有赘肉好苦恼想减肥感觉越

      病情分析：
      你好，现在你正处于花季，要多吃水果，多运动，促进女性性征的发育。
      指导意见：
      不建议刻意减肥，只要是每天饮食不太油腻，多运动，应该不是很胖的，希望对你有帮助。

      建议：一定要管住嘴,迈开腿,少吃多运动.吃饭七分饱，晚餐少吃，尽量限制高热量食物的摄入，多吃水果和蔬菜，增加运动量，游泳和快走效果较好，有利于减肥的水果有黄瓜、火龙果、柠檬等。减肥是个很漫长的过程，欲速则不达，需要持之以恒！希望你运用有效健康的方法，坚持下去！

      病情分析：
      你好，我们正常的标准体重应该是你的身高减去110等于体重的公斤数
      指导意见：
      你好，从你的体重看超出标准体重的并不多，所以不要感觉是很胖的，你的年龄尚小，正在生长发育的时候，还是应该保持营养均衡，适量运动充足的睡眠，这些才是对身体最有益的
      以上是对“158105斤感觉很胖肚子有赘肉好苦恼想减肥感觉越”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      我们说减肥其实无非就是两条路，第一需要少吃，第二需要多动，目前生活条件太好了，随便吃些什么东西，能量就超标了，比如说一瓶可乐的能量非常高，需要活动很长时间才可以消耗掉，所以必须要控制饮食把源头把住，另外适当的增加运动量，只有总的支出量大于摄入量，这样人体才能够逐渐减重，这就是科学。喝凉水也长肉是不可能的，不管是谁，连续喝三天凉水，不吃饭也是不可能长肉的

      您好，建议每天运动至少为一个小时。跑步、散步、游泳、爬山、骑车、俯卧撑、仰卧起坐都可以。但是刚刚开始锻炼的人，身体更需要休息和复原，所以强度也不能太大。