最近经常失眠，老是一整晚都睡不着觉

女 | 21岁悬赏2个健康币 2018-10-16 06:44:01 1人回复来自

健康咨询描述：最近经常失眠，老是一整晚都睡不着觉，就算睡着了只要稍微有一点动静就要醒然后又睡不着了，有的时候眼睛都痛的发麻眯几个小时都睡不着，只要一闭上眼睛脑海中各种天马行空的东西，静不下来，最近在吃百乐眠胶囊，也不见好转，

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2022-11-24 19:57:52 我要投诉

你睡不着觉，失眠，可能与你平时工作学习生活压力大，精神紧张等有关系，建议你睡觉前尽量别看手机，尤其是别看一些有刺激性的视频和文字，睡前喝杯牛奶，舒缓一下紧张的情绪，用热水泡泡脚，可以更换催眠药，可以口服褪黑素。

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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