就是睡得晚差不多12点
男 | 21岁 2018-12-19 18:25:16
3人回复
来自未知
健康咨询描述： 就是睡得晚差不多12点，然后早上又是很容易醒的早，就有有一种焦虑感的，在乱想东西，导致睡眠严重不足的？怎么办？
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医生回复区
2018-12-19 18:27:55 我要投诉
你好，根据你的情况描述，你有失眠早醒情况，胡乱想事情，最近是否有什么事情影响你的心情了，有点焦虑情况，你可以减少玩电子产品的时间，多参加集体活动，多与家人朋友沟通，说说心理话，缓解焦虑情况可能会好的。
2018-12-19 18:28:50 我要投诉
影响睡眠质量的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如受不良情绪的影响，另一方面也与躯体因素有关，三是睡眠习惯的改变，例如长期熬夜导致睡眠不足。建议保持平常心态，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重者建议在医生的指导下药物治疗。
2018-12-19 18:34:34 我要投诉
指导意见：
您好！根据您描述的这种情况，不知道您目前是工作了还是还在上学呢？引发睡眠质量不佳的原因有很多，比如躯体疾病因素，像是颈椎疾病、甲亢、肠胃不适等；又比如心理因素，像是情绪不稳定、精神紧张焦虑、心理压力过大等；其他外界因素，像是饮食、药物、环境、天气等。您可以自己测试一下SCL-90，看看是否存在明显症状。
以上是对“就是睡得晚差不多12点”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
2018-12-19 19:17
ask86927640u1
追问
有点精神压力大吧，工作了
2018-12-19 19:21医生回答：
嗯嗯，这样说来可能是焦虑引起的，其实，您把自己的工作和生活根据自己的实际情况去规划好，然后严格去执行，踏踏实实的，便会有成就感和自信心，所以，不要害怕，去做自己可以做的就好
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