我只要一运动减肥，比如跑步

      你好，你这种情况应该属于体质虚弱，身体抵抗力比较低，身体虚的原因。这种情况建议你找个中医大夫给你好好调理一下比较好。暂时先不要做过于剧烈的运动。
      

      你好，很高兴为你解答，你这种情况不是什么病，剧烈运动，血管扩张，所以觉得心跳加速，出汗，面红等，所以你还是可以坚持的，你可以每次少运动，分几次
      

      病情分析：
      您好！根据您的描述您是一次运动量过大的表现，建议您先从小运动量开始，体质好了逐渐增加运动量，一开始运动量过大会导致身体过于疲劳，然后免疫力下降就容易感冒，运动时感觉燥热时可以少量补充水分，不要大量喝水以免增加心脏负担。减不掉有可能时间短，也可能饮食内控制好。
      指导意见：
      
      以上是对“我只要一运动减肥，比如跑步”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好：根据你描述的情况，可能与开始运动量比较大，不适应有关系的；运动锻炼减肥是对的，但是运动量要逐渐增加（一开始就剧烈运动，身体不适应，不利于身体健康的），慢慢适应，同时需要长期坚持下去的。建议：去医院检查咨询一下，医生会根据你的具体情况，给予恰当解释指导的。管住嘴，迈开腿，科学减肥，健康快乐生活！