失眠，半夜经常回自己醒来
男 | 23岁 悬赏2个健康币
2019-03-26 15:37:54
3人回复
来自日照市
健康咨询描述： 失眠，半夜经常回自己醒来。 曾经有早上爱睡懒觉的习惯，失眠时间变短
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医生回复区
2019-03-26 15:40:10 我要投诉
你好，根据你的描述，其实每个人失眠都是有原因的，这个原因主要来源于自己的心情和自己对生活或者工作承受压力的能力，比如工作压力，生活压力，恋爱感情，人际关系，药物，食物等等。这些都有可能导致你失眠，所以你要仔细的寻找一下。
2019-03-26 15:43
ask86679891pz
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感觉没有压力。。
2019-03-26 15:48医生回答：
既然你没有压力，那你就是生活中漫无目标的生活，你没有目标你没有规划，所以你需要目标和规划，然后，向着自己的目标和规划一步一步前进。
2019-03-26 15:53
ask86679891pz
追问
但是有了目标就会有压力了。。
2019-03-26 15:54医生回答：
你可以给自己定一个小目标，容易实现的目标。
2019-03-26 16:02
ask86679891pz
追问
那我就试试看
2019-03-26 16:04医生回答：
好的， 祝您早日康复。
2019-03-26 15:42:22 我要投诉
引起睡眠障碍的原因很多，自身原因有压力大，情绪波动，心理环境，神经衰弱等等，环境因素包括噪音，温湿度，床和卧室不舒适等等，建议安排规律生活，建立良好的睡眠习惯,入睡前避免过度兴奋,保持室内温度湿度适宜，空气流通，有条件时睡前温水泡脚.以正确的态度对待失眠。减少在床上的非睡眠时间，限制待在床上的时间，不困就上床睡觉。适量运动，多参加户外活动，日间不睡觉。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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