入睡困难，还有有一点害怕自己睡不着

      你好，给你高考前经常出现失眠，等临床表现情况，考虑是身体出现了精神压力过大，学习过度紧张等因素有关，出现了睡眠不好表现，可以考虑通过镇静安神，生活规律调整等方法综合调理身体。

      你好，高考前都紧张的，可能你比别人更紧张一些。建议你每次紧张时，多做几个缓慢的深呼吸，睡前听需要背诵的内容的录音入眠。一定要一个内容反复播放，过几天再变换内容。记住：不可能都考第一，认真学，记住一点是一点，做事在人，成事在天。必要时找个心理咨询师做个心理疏导。

      病情分析：
      你好，根据你所说的情况，由于高考出现入眠，睡觉难的情况，考虑有轻微的焦虑症。
      指导意见：
      建议你放松心情，千万不要紧张，保持良好的心态很重要，一定要合理安排时间，注意劳逸结合，每晚保持十一点前休息，睡前可以喝杯热牛奶或是蜂蜜水促进睡眠，服药治标不治本，虽然是高考，但是心态上把它看成一次测验就好，好的心态是成功的一半，要学会放松，哪怕是伸伸懒腰也可以的。越是关键时刻越要保持轻松愉悦的情绪状态。
      以上是对“入睡困难，还有有一点害怕自己睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根据您所描述的情况来看，您最近由于焦虑（就要高考），出现入睡困难。
      指导意见：
      建议您到医院心理门诊咨询，或者到医院的精神科就诊，由专业技术人员帮您解除焦虑，顺利参加高考。另外在饮食上忌食辛辣刺激肥厚油腻食物，宜清淡饮食，多吃新鲜蔬菜水果和富含粗纤维富含营养的食物，晚上十一点之前必须入睡。多喝白开水，适当多运动。分散注意力。

      病情分析：
      按你上面说的情况，初步考虑心里有压力，神经衰弱的原因
      指导意见：
      建议平时要注意保护身体，合理饮食，加强营养，避免熬夜，要注意放松心态，目前症状可以服用强力脑心康口服液和脑力宝调理