老是控制不住自己的情绪乱发火
健康咨询描述： 老是莫名其妙的对孩子发火，自己一个人的时候总喜欢胡思乱想，老爱自己没事的时候想一些鸡毛蒜皮的小事让自己生闷气，看到家里一团糟更是心烦意乱
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医生回复区
病情分析：
您好！根据您的描述您有抑郁情绪。克服抑郁，需要自我调整。适量的运动可以帮助自己减少压力，放松心情，减轻抑郁情绪，如果自己坚持不下来，可以报一些健身班或者舞蹈班、瑜伽班等。
指导意见：
建议：要接触社会，多与人交往，不要闭门独处，自艾自怜，尽管开始内心会很勉强，但是坚持一段时间后负面的情绪感受就会被外部环境慢慢的消融。可以养成写日记的习惯，把日常的心境感受记载下来，这样可以形成一个内心疏导倾诉的习惯，有利于排解不良情绪。平时多读书。祝您早日康复，健康快乐！
你好，也许有一些不痛快的事情影响着你的情绪，你无法自控，你可以看看心理医生，做一下心理量表的测试，如果有问题的话可以进行心理咨询，也可以药物治疗。平时注意锻炼身体，增强抵抗力，听一些轻松欢快的音乐。
病情分析：
你好，很高兴帮你解答问题，你感觉自己老是莫名其妙的发火，一个人的时候也容易胡思乱想，一些鸡毛蒜皮的小事也让自己感到生气。
指导意见：
根据你说的这些情况，我大体判断你可能既有抑郁的情绪存在，同时更多的是焦虑症的表现。所以希望你放松心情，调整一下自己的生活，让自己的节奏放慢一些，多做一些户外活动，让自己开心快乐，要学会转移注意力，不要为一些鸡毛蒜皮的小事所困，要多看积极的一面，不要老是让自己沉浸在消极的情绪中。可以做一下心理咨询，调整心态
以上是对“老是控制不住自己的情绪乱发火”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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