老是控制不住自己的情绪

      你好，看到你说自己这里面比较容易不耐烦，容易发火，那出现这个现象之前有发生什么事情吗，除了这些还有别的症状吗，比如兴趣低落，兴趣减退容易疲劳之类的。

      年轻人应该精力非常旺盛的一个过程，生活以后发生一些生活困扰，处理一些解决不了的事情，也是以正常的，有多的与家人和朋友分享，帮助你处理，这也是一种基本的心理疏导的形式

      病情分析：
      根据你的描述最近几年老是控制不住自己的情绪。常常因为一点事情就发脾气，而且特别没有耐心。考虑是精神压力大造成的。
      指导意见：
      考虑是精神压力大，紧张焦虑引起的。建议平时加强体育锻炼，增强免疫力，按时睡觉不熬夜，保证充足睡眠，多到户外运动，多和同伴沟通交流，释放宣泄内心的压力。必要时找心理咨询师面对面咨询治疗，可以认知疗法，运动疗法，音乐疗法配以心理疏导效果好。
      以上是对“老是控制不住自己的情绪”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你的描述属于心理问题，有焦虑倾向，请问这种情况多长时间了，生活中经历过什么重大事件吗？受到了刺激或严重的伤害吗？导致情绪波动大，焦虑烦躁。睡眠怎样？
      指导意见：
      放松心情，自我调节减压控制情绪，调整心态，告诉自己冲动是魔鬼，遇事冷静思考，反复深呼吸平复情绪，规律作息时间，保持平和的心态。必要时去通过线下心理咨询，及时疏导不良情绪，矫正你的认知，缓解你的症状。