晚上总是睡不着，总是头疼

      睡眠不好和精神压力、情绪不稳、思虑过多，睡眠不规律、熬夜、睡眠习惯不好如睡前兴奋，某些疾病等造成疼痛麻木不适等影响睡眠。还有些是有焦虑症和抑郁症存在。对于能调整的一些原因，尽量去调整，如规律的作息，无论是否睡着，作息要规律，除了早睡外，别在白天睡太多。尽量情绪放松，减缓精神方面的压力。睡前平静心态，身体和心理上都要放松。必要时可用些安神药物如养血清脑颗粒、安神补脑液调理。睡眠改善后头痛会缓解。注意有无其他头痛诱因，如感冒等炎症感染，受寒着凉，疲劳过度，情绪压抑，不良饮食习惯如进食过多奶酪，巧克力及含食品添加剂的食物，长时间室内不通风或长时间光线刺激，女性生理期激素水平变化等，注意避免减少诱发因素。

      作为一个19岁的女孩子，应该正式高中的年龄段学习压力也是非常大的，这时候缺乏睡眠，就会出现头痛的现象，应该保证6到8小时的睡眠时间，只有良好的睡眠时间以后才能够提高学习效率
      以上是对“晚上总是睡不着，总是头疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根据您的描述呢，您是否有神经性的头痛呢？神经性头痛会导致您入睡困难，并且很容易有于睡眠的不足，或者是过量而头疼
      指导意见：
      建议您首先应该到医院的神经内科去做一个检查，看看是否是神经性头痛，另外呢，平时晚上注意情绪的平稳，以及心态的平稳，不要过于紧张或焦虑，睡前不要玩手机

      病情分析：
      可能导致头疼出现的原因很多，如脑部疾病、颈椎疾病、血压异常、精神压力过大、用脑过度、睡眠不足等。
      指导意见：
      建议你先去医院做个系统的身体检查，看是否由于疾病所导致，根据检查结果在医生的指导下对症接受治疗。另外，平时也要注意养成良好的生活习惯，不要给自己太大的精神压力，避免过于疲劳，保证充足的睡眠。

      病情分析：
      你晚上经常睡不着，很长时间难以入睡，感觉很头疼，平常也会头疼，这种情况很可能是和精神心理因素有关。学习压力大，精神紧张，焦虑不安，容易出现这种情况。
      指导意见：
      你这种情况是需要到医院神经内科或精神心理科检查治疗的。医生会让你做一些心理量表，并做相关的生理检查。通常需要一些镇静安眠药，并接受心理辅导。系统的心理咨询对于缓解紧张焦虑，促进睡眠非常有帮助。注意饮食清淡，不吃辛辣刺激食品，坚持锻炼身体。

      病情分析：
      根据您所描述的情况，晚上总是睡不着，总是头疼，是怎么回事
      指导意见：
      根据您所描述的情况，考虑可能是功能性的表现，如失眠、焦虑、神经衰弱、精神压力过大、抑郁等等，建议您注意休息、调整生活节奏来适当缓解症状。二、也要注意排除器质性的原因所导致的睡不着头疼。如高血压的患者血压控制不佳时、也可以导致睡不着头疼，必要时做头颅ct、头颅磁共振等检查，监测血压，明确病因，对症治疗，保持情绪稳定。
      以上是对“晚上总是睡不着，总是头疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！