最近睡眠质量很差，，而且喜欢做梦

      病情分析：
      目前是夏天，因为光线的刺激，所以容易造成早醒，自身的生物钟有可能也是比较固定的。
      指导意见：
      建议你目前可以使用安神补脑液或者酸枣仁口服液，提升自己的睡眠质量，尽量多出去运动，锻炼消耗体力，也能够改善睡眠，睡前可以听一下轻音乐，尽量在12点钟之前上床睡觉，最好窗帘需要比较厚重，挡光。

      病情分析：
      这个是有一些阴虚的现像，这个就可以滋阴就可以达到安神的效果就会好起来的，对症的进行滋补治疗和调节，就可以达到治疗的效果的
      指导意见：
      一般就可以用一些像，归脾丸杞菊地黄丸，和补钙吃一些钙片，就可以达到治疗的效果就会好起来的对症的进行治疗就可以了、
      
      以上是对“最近睡眠质量很差，，而且喜欢做梦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你的情况来看睡眠质量比较差，而且还容易早醒，并且睡觉的时候还流汗。说明你是气血虚。睡眠质量差。还跟许多的因素有关。比如最近这一段时间精神紧张，压力过大，睡觉周围的环境不好。
      指导意见：
      建议你多参加一些体育运动。可以出去散步，骑自行车，爬山，郊游等。当自己身体感到累的时候，睡眠质量也会提高。经常流汗可以试一下药物玉屏风颗粒，六味地黄丸。可以吃一些补气血的食物。
      

      病情分析：
      你好，在天气不热的状况下，晚上睡觉是不会出汗的，如果出现出汗的状况考虑属于盗汗，属于身体的机能出现问题，可以去医院做一个身体健康方面的检查，排除患有结核以及身体虚弱等状况。
      指导意见：
      出现失眠多梦的状况多与情绪焦虑紧张，身体不适，抽烟喝酒，喝浓茶，咖啡等等有一定关系，需要去除以上能够引起失眠的诱因，保持良好的情绪，晚上不要晚睡，可以在11点之前上床休息，中午饭后小睡一个小时，一天保证七八个小时的睡眠时间即可。
      

      病情分析：
      你的描述中在最近睡眠质量特别差，而且多梦在晚上，无论是几点钟睡，一般三四点钟凌晨五六点钟就会醒，人会感觉特别的疲惫。这种情况在小时候也发生过，睡觉多汗，那是身体体虚的一些表现。
      指导意见：
      我个人的建议的话，现在针对你身体的一些症状和表现，睡眠质量差做梦这是有多方面因素的，但从你小时候的迹象来看，那么身体虚弱也是导致睡眠质量好不好，精神情绪状态差的一个原因，那么从这方面去做一些药物的调理，调整身体的免疫机能也可以帮助你缓解当下的症状，当然同时做心理咨询，进行精神情绪的降降压处理，也是可以帮助到你。