太困了睡不着怎么回事

      病情分析：
      可能是时而上夜班，生活作息的改变，生物钟紊乱引起的太困了还睡不着觉，让你感觉很烦恼。
      指导意见：
      每个人的身体素质不一样，睡眠时间的长短也不一样，有的人可能睡五六个小时就可以了，但是有的人可能睡八九个小时还感觉累。在生活中希望你正常的生活作息，每天按时上床睡觉，按时起床，即使睡不着觉也在床上躺着，睡不着觉时可以任由头脑去想事情，也可以听一些放松身心的催眠音乐，放松身心，愉悦心情，有助于改善睡眠，如果长时间症状不缓解，也可以辅助药物治疗，祝你早日恢复健康。

      病情分析：
      你好，是否经常睡不着呢，如果一周有三次以上，持续三个月，就考虑失眠症呢。
      指导意见：
      如果只是偶尔也属于正常呢，平常生活需要规律呢，建议不要上夜班呢，可以找个比较规律的生活作息呢，有利于睡眠呢，

      病情分析：
      可能生物钟有些颠倒。平时要适当锻炼，锻炼可以改善睡眠。一般整天24小时内，睡7-9小时即可。
      指导意见：
      1、每天十五到三十分钟的体育锻炼，跑步，打球，健身，瑜伽，骑自行车等出汗的运动都可以，以此来释放不良情绪，改善身体和精神状况。
      2、三餐都要吃，荤素搭配，保证充足的营养，营养不良时容易神经衰弱。
      以上是对“太困了睡不着怎么回事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！