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2019-11-13 05:31:01 我要投诉
你这种情况有可能是焦虑导致的，你听听催眠的轻音乐，对自己做出很困的心理暗示。如果长时间出现这种情况，就一定要去精神卫生中心就医，让医生面诊，可以适当的吃一些抗焦虑的药和助眠的药，平时要养成良好的休息睡眠规律，白天多做些户外活动。
2019-11-13 05:41:07 我要投诉
病情分析：
考虑你可能是学习压力大，过度紧张劳累而导致的失眠。建议你放松心情，合理安排好学习和休息时间。适当参加户外活动，可跟同学出去爬爬山，打打球等，让身心完全放松。
指导意见：
必要时可服用安神补脑液进行调理。日常饮食要清淡易消化食物，忌辛辣刺激性油腻油炸食物，晚餐不宜过饱，睡前避免进行激烈活动，也不看兴奋刺激性书籍以及音像视频等，每晚睡前可喝杯热牛奶或听听轻音乐，有助于促进睡眠。
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