近一年睡眠质量不好！容易早醒！

      出现肾虚或者气血虚都会影响睡眠的，平时白天要放松心情减轻压力，晚上不要长时间熬夜。在睡觉前用温水泡泡脚喝杯温牛奶，平时多吃一些含维生素多的蔬菜水果都有助于改善睡眠。

      这种情况不排除是肾虚造成的，和你平常的工作压力，生活压力是很有关系的，建议你白天多做一些户外运动强身健体，晚上睡前不要看过长时间的手机，可以适当的散步，热水烫脚，再者饮食上可以多吃一些牛肉，羊肉，枸杞等进行补肾，其次就是可以服用六味地黄丸，汇仁肾宝片，安神补脑液等药物进行调理。
      以上是对“近一年睡眠质量不好！容易早醒！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      这个有睡眠不好这种情况的，这个睡眠质量不好，容易导致一些疾病的发生，所以这个一定要注意这个保证良好的睡眠可以用一些这个谷维素调节一下，看能不能好一点？

      病情分析：
      你好，考虑植物神经紊乱，肾虚所致，可通过药物方面来治疗，
      指导意见：
      建议药物方面可选用谷维素片，安神补脑液，六味地黄丸，注意观察病情变化，可做个血常规，肾功，肝功，明确原因，

      病情分析：
      性生活质量的好坏与很多因素有关系，如精神压力大、生活没规律、劳累等
      指导意见：
      建议：健康饮食，增加锻炼，增强体质。减轻压力，生活尽量有规律。加强自信心。或者去医院做个全面体检。

      病情分析：
      您好，根据你的描述，睡眠质量不好，易醒，性生活不好，这种情况考虑是肾虚导致的症状，也不能排除阳痿早泄导致的
      指导意见：
      请问有没有手淫？建议您最好到正规医院中医科就诊，通过把脉，面诊，喝中药进行调理。平时生活要规律，尽量减少性生活，要放松心情，不要有压力。
      以上是对“近一年睡眠质量不好！容易早醒！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！