睡眠质量不好，体质也差
女 | 22岁 2019-12-14 12:52:30
3人回复
来自广州市
健康咨询描述： 每天晚上睡觉都会做梦，基本每个晚上都梦，不是梦到跟朋友跑步就是被人追，都是些很平常的，早上起来就会很累，胃口也不好，头有时也晕晕沉沉的，为什么我会每晚都做梦，这是什么原因呢？好烦恼哦
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医生回复区
2019-12-14 13:23:17 我要投诉
你每天工作强度大吗？没有特别烦心的事情吧，建议和家人朋友多沟通排解压力。建议规律生活，避免劳累熬夜，晚饭后适当运动。晚上10点按时休息，避免长时间看手机。增加运动量，保持阳光心态。
2019-12-14 12:54:50 我要投诉
病情分析：
你好，你这种情况考虑可能是由于精神紧张，情绪焦虑导致的睡眠质量欠佳。
指导意见：
建议放松心情，注意调整心态，可以通过歌唱、旅游、看电影等方式，缓解心理压力，解除焦虑情绪，有利于提高睡眠质量。
2019-12-14 12:55:50 我要投诉
病情分析：
您晚上做梦、晨起身体疲乏情况的发生和脑功能紊乱刺激是有关系的，一般平常身体素质差、精神压力大的时候容易发生，主要症状除了会有当前情况外，还会有头痛、头晕、记忆力减退、注意力不集中等情况存在的
指导意见：
建议目前可以通过口服吡硫醇片来进行改善脑功能治疗就可以的，平常在生活上注意休息，不要太过劳累，不要喝浓茶及咖啡，不要饮酒，天气好的时候多外出进行适当的体育锻炼，一般活动量以身体不感觉到疲劳为度
以上是对“睡眠质量不好，体质也差”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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