我现在晚上容易恐惧失眠入睡困难这些都有
健康咨询描述： 我现在晚上容易心里面害怕失眠。而且还容易出现心烦气躁什么的我不知道怎么解决
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首先长期的失眠对身体伤害较大，容易造成精神，委靡乏力记忆力减退等情况。这种情况下，建议及时得到失眠和就医，平时要注意白天可以适当活动，使身体产生疲劳感，有助于晚上的睡眠放松心情，避免压力较大。
放松心情肯定没有那么容易。压力肯定有
建议失眠科调节一下，效果能好，压力正常，一定要调节好
我昨天晚上有点小失眠。9点半开始睡觉到了11点才睡着了！
这个还可以，保证整晚的睡眠时间，也不要睡的太早，因为机体还没有产生困意，所以不易入睡
病情分析：
您好，您这种情况有多长时间了？最近压力大吗？睡眠怎么样？
指导意见：
根据您描述的症状，主要考虑压力过大或者精神过度紧张等原因导致，建议您每天晚上十点左右准时入眠，睡觉之前多做一些运动，使自己疲乏，这样能更好的入睡
最近这两个星期。压力比较大。就是之前被私人男科医院骗了就这样了。最近又开始了。特别害怕
所以多做一些自己喜欢的事情，转移一下注意力，您这种害怕的症状就能减轻
我昨天出现了一次失眠现在也是一样害怕会出现失眠
实在不行你就口服点抗焦虑的药物
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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