很难入睡，并且睡眠质量不好，持续半年了

      已详看病情介绍，失眠患者首先要调节自身心态问题，避免多想恐惧睡觉等因素，尽量养成良好生活习惯，避免睡前口服兴奋的药物或者食物，建议口服百乐眠或者安神补脑液调节下，继续观察

      你好，我建议您最好去心理门诊做心理测试，根据心理测试结果合理调整，平时要多参加户外运动，比如登山，游泳，骑行等，这样可以放松心态，愉悦心情，可以多吃一些含B族维生素多的食物，有营养调节神经的功效，有助于改善睡眠质量

      病史特点，女性年轻患者很难入睡，并且睡眠质量不好持续半年了，而且很焦虑烦躁，考虑神经衰弱治疗百乐眠胶囊，每次四粒每天三次口服每天睡前吃半斤鲜牛奶，比如伊利牛奶，蒙牛牛奶都可以，以促进睡眠。
      以上是对“很难入睡，并且睡眠质量不好，持续半年了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，要养成规律的作息时间、养成良好的饮食习惯、坚持锻炼、创造良好的睡眠环境、出现焦虑烦躁考虑是长期休息不好引起的神经衰弱可以口服谷维素和维生素B。

      病情分析：
      你这个情况一般考虑是神经衰弱，这个可以在医生的指导下吃点谷维素，维生素b1和七叶神安丸。
      指导意见：
      期间要注意休息，避免熬夜，晚饭30分钟后适当运动，如散步，做体操，打太极拳等，还有这个饮食上尽量少吃辛辣刺激性的食物。

      病情分析：
      你好，根据你描述的这些症状失眠，烦躁。确实是心理方面出现了一些问题。
      指导意见：
      其实在成年人当中或多或少的都会有一些焦虑症，但是你所出现的这些焦虑症的表现。已经影响到了你正常的生活。所以有必要适时的干预一下。可以通过自我调节或者是到心理咨询师那儿有效的沟通来缓解。