减肥最好的方式是管住嘴,迈开腿,每天可以做45分钟或者一个小时的有氧运动,同时规律饮食,避免暴饮暴食,少吃高脂肪,高糖类的食物,少吃油炸食品,每餐在七分饱,只要坚持就会达到理想的减肥效果,不建议只吃苹果,这样会导致营养不良,血糖低,出现恶心呕吐严重的会影响身体健康。
病情分析:
你好,光吃苹果是会短时间掉秤,但这样对身体损坏太大,会造成身体的不良反应
指导意见:
建议你科学饮食,控制高热量食物,多运动,体重会降下来的,多吃粗粮,希望能给你帮助
短时间能掉多少啊着急减肥
短时间内掉的体重也是水分
病情分析:
你好,根据你描述的情况,可以通过适当控制饮食以及运动锻炼减肥。
指导意见:
建议,近期注意饮食要规律,清淡易消化,多喝水,多吃新鲜疏菜水果,控制主食和限制甜食,不要吃辛辣刺激油腻的食物,多运动,比如慢跑,游泳等,这才是健康的减肥方式。
以上是对“想要节食减肥一个半月想减20斤左右”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
苹果减肥法顾名思义就是通过吃苹果进行减肥的方法,这种方法已经盛行了很久了,吃苹果能够减肥,最盛行的就是苹果三天减肥法。
指导意见:
苹果减肥法,三天之内只吃苹果,这样摄入的热量就远远低于人体消耗掉的热量,人就会瘦下来了.任何苹果都可以,但是最好是红苹果,青苹果一般会比较酸,可能会刺激到胃,引起胃部的不适。三天的苹果减肥法结束后,肠胃会变得非常娇嫩,胃口也会变小,第四天开始可以恢复饮食,但是需要慢慢恢复,不能一下子吃太多东西,尤其不要吃零食,可以从喝粥吃豆腐开始恢复。
苹果减肥法后,饮食适宜比较清淡的,且不要过量,这样减肥的效果才能持续,重要的是需要长期坚持。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线