晚上一直躺在床上睡不着怎么办

      病情分析：
      你好，看了你的描述，你现在主要症状就是睡眠不好，不知道你白天是否睡觉，睡多长时间，还是白天也不睡，晚上还是睡不着。
      指导意见：
      根据你的描述以及提供的年龄，你现在应该是高中学生，是不是学习压力太大了，而你又比较内向，学习也非常努力，有些着急了，所以影响睡眠了，一直睡不好会影响身健康，不至于出现生命危险，你需要找找睡不着的原因，适当运动运动，如果是白天睡多了就要减少白天睡觉的时间。
      

      病情分析：
      看了叙述分析，根据症状考虑，如果只是在短暂的几天时间闪睡眠不好，可能由于生活工作压力大，打破了正常的生物钟所致。如果这种情况超过一个月以上，就要引起重视，要及时对症治疗，避免导致神经衰弱。
      指导意见：
      建议要正确面对生活学习中的压力，坚持正常的睡眠生物钟，早睡早起，不熬夜，睡前不要玩一手机，即便睡不着，也要躺在床上闭目养神。如果有条件，晚饭半小时后最好有规律的锻炼身体，让自己的生活充实一些，睡前再用热水泡泡双脚，或者喝杯热牛奶，听听轻音乐，有助于提高睡眠质量。
      

      病情分析：
      你好！生命危险不会的，而且就这一两天，这一两天有发生什么事情吗？自己的情绪状态是否稳定？睡不着时心里想的是什么呢？
      指导意见：
      人的情绪状态也会影响睡眠，睡前过于兴奋或者是过于低落都会引起睡不着的现象发生。而人的情绪是受想法影响的，所以适时调整自己的想法积极向上一些，情绪就会积极。
      以上是对“晚上一直躺在床上睡不着怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      这两天有什么事情吗？是不是压力很大？不会有生命危险的！咱不能让他长期这样，对不对！人体是可以自我调理和修复的！不会，长期这样的！
      指导意见：
      平时注意放松，可以试一试睡眠认知行为治疗，睡不着的时候就起来，不要过多的躺在床上，来提高睡眠效率，减轻焦虑！定点睡定点起，养成良好的睡眠习惯！相信你会调整好的！