我最近失眠很严重还容易惊醒有什么方法吗

女 | 24岁 2021-02-18 09:41:32 4人回复来自北京市

健康咨询描述：您好，麻烦问下，我最近睡眠很差，睡不着，要么睡得很晚但是很轻，睡得早一点的话，半夜容易醒，然后，快睡着的时候猛地醒了，然后一直反复，这种情况怎么办呢

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2021-02-18 09:45:50 我要投诉

建议您可以适当的吃点营养脑神经的药，比如谷维素或者是维生素B1，这样可以帮助提高你的睡眠质量，睡前不要想事情一般多数与平时精神压力大，紧张劳累有一定的关系，所以说这方面要适当的调整一下。

高秀萍太原市第九人民医院副主任医师擅长: 胃炎,冠心病,原发性高血压,脑梗死,脑出血,急性气帮助网友：26817称赞：1

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2021-02-18 09:43:02 我要投诉

你好，很愿意为你解答问题，根据你描述的临床症状引起睡眠障碍的原因，往往由于工作生活压力大，环境情绪等因素有关系。建议睡觉前可以喝些热牛奶，用热水泡脚，有利于改善睡眠质量，枣仁安神胶囊治疗。白天要适当的运动，放松心情，缓解压力。

温敏太原市第七人民医院副主任医师擅长: 高血压、冠心病、急性脑血管病、心力衰竭、心律失常帮助网友：20052称赞：1

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2021-02-18 09:50:29 我要投诉

你好，建议睡前服用复方枣仁胶囊帮助改善症状。平时要生活和作息规律，调理好心情，学会舒解精神压力，尽量不要酒和饮料，尤其是不要喝茶和咖啡等兴奋性饮料，适量运动有利于改善睡眠。
以上是对“我最近失眠很严重还容易惊醒有什么方法吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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2021-02-18 22:01:03 我要投诉

      病情分析：
      根据你的描述来看这种情况一般是植物神经功能紊乱引起的临床不适表现
      指导意见：
      建议你的情况不要过度紧张可以放松心情，晚上不要睡得太早，睡觉以前可以烫烫脚，可以喝杯热牛奶，可以口服枣仁安神丸调理调理调理效果会好的

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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