失眠，入睡困难，睡的钱，爱胡思乱想

女 | 17岁 2021-03-09 23:04:16 2人回复来自

健康咨询描述：从住校以后，发现自己听到一些别人说话的声音就睡不着，中考以后，就难以入睡，每天晚上不到12点睡不着，午休趴在那里，心慌，一遇到事情，心就不停滴跳，

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经常出现睡眠质量差，主要是由于平时在学习的过程中过度紧张，精神压力大有一定的关系，一定要调整好作息时间，早睡早起不能经常熬夜，而且在学习的过程中要劳逸结合，多参加体育锻炼，能够促进脑部血液循环，还能够缓解压力，可以适当服用安神补脑液来改善症状。

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2021-03-10 08:50:59 我要投诉

自己精神紧张，焦虑就会导致失眠睡不着觉，现在除了失眠以外，还偶尔的出现心慌心动过速，已经出现了气血亏虚的表现血不养心，所以这种情况应该适当的应用养心安神的药物，养血安神的药物，比如养血安神片。

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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