睡不着觉，难以入睡，睡眠质量差

男 | 19岁 2021-03-13 20:03:00 1人回复来自

健康咨询描述：睡觉时即使是很困了，老是会在快睡着的时候突然惊醒，难以入睡，而且睡眠质量很差

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2021-03-14 09:18:04

引起睡眠质量差的原因是很多的，有的是因为白天工作累了，学习累了，心里面装着其他的事情，有的会睡眠质量差，像你这种情况改变的方法，主要是自己给自己制定一个睡眠的制度，早点睡觉，早点起，早晨锻炼身体

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