失眠有很多原因造成,主要是找到诱因去除诱因是治疗失眠的关键,长期的失眠会导致神经衰弱,首先应该减少自己的心理压力或生活压力等。保持愉快的心情,多参加集体活动,改变饮食习惯,少熬夜。
失眠多和精神生活压力大有一定的关系,建议按时休息别熬夜,适当的放松减压,必要的时候可以去医院检查一下排除一下器质性病变引起的,对症用药营养神经药物治疗
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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