早上醒来后睡不着了，晚上还有点难以入睡了

      病情分析：
      以前醒来也能睡着，那么现在跟以前有什么不一样呢？你怎么看待室友的早起？这样的想法是怎么来的呢？
      指导意见：
      你的想法很关键的，因为它会直接影响你的情绪，如果想法消极负面，那么情绪就会负面。所以要用积极向上的想法态度去看待人和事，这样情绪上才会积极起来。
      

      病情分析：
      你好，根据你所描述的大概的情况，对于你现在早上不能够再继续入睡，与你室友的早起影响是有关联的
      指导意见：
      对于你晚上入睡困难，最主要的还是因为你日常作息不规律，可能存在精神压力大，思想顾虑重所以导致，你出现了，入睡困难，对于你目前的情况，最主要的还是考虑有焦虑的状态存在，所以对于焦虑一定要放松心情，保持乐观的心态，多参加一些户外的活动，保障足够的睡眠时间，通过就能够调试，如果仍然得不到调试的话，那么就需要通过药物来治疗
      
      以上是对“早上醒来后睡不着了，晚上还有点难以入睡了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你的描述，可能导致这种情况的原因很多，例如神经衰弱、精神压力过大、过于疲劳、不良的生活习惯影响等。
      指导意见：
      建议你不要有太大的精神压力，尽量放松心态，避免过于强化问题。入睡前不要思虑过多，可以听听轻音乐、喝一些热牛奶、用热水泡泡脚来帮助改善睡眠质量。如果难以自我调整，可以就诊于正规医院的神经内科，经检查后在医生的指导下对症服用一些调节神经的药物加以治疗。
      

      病情分析：
      看了叙述分析，根据症状考虑，在你这个年龄段，如果没有特殊情况，不应该打破正常的睡眠生物钟。其实一般睡到六点左右就可以正常起床的，如果再继续睡容易耗阳气。
      指导意见：
      建议生活要规律，早睡早起，不懒床，并且睡觉前不要长时间玩手机。并且注意多到户外运动锻炼，提高机体免疫力。如果从凌晨一点睡到第二天十点，不利于身体健康。