晚上睡不着早上睡不醒怎么办

      病情分析：
      可能很多的年轻人都会有你这种的表现，晚上睡觉容易出现障碍，入睡困难，而早上起来又没有精神
      指导意见：
      长此以往，你的生物钟会出现紊乱性，这种恶性的循环那么睡不着，是由于你情绪上的紧张和焦虑吗？是不是平时的压力太大了，注意调节好自己的情绪，如果晚上能够早点睡的话，可以听听轻松的音乐，自己喜欢的小说。

      病情分析：
      通过您的描述，你目前晚上睡不着，早上睡不醒，这主要的跟您的睡眠质量差有一定的关系，睡眠质量差有多种原因引起，比如学习工作压力大，人际关系紧张，情绪低落，躯体不适等等
      指导意见：
      您目前这种状况建议你仔细的寻找一下原因，然后有针对性的做以调整，同时建议你晚上只要困的时候就赶紧上床睡觉，不要玩手机，或者做其他的事情，如果不困的话，可以躺在床上听听音乐，跟随着音乐的旋律慢慢进入睡眠状态，调整生物钟，生物中稳定了，慢慢就好了

      病情分析：
      目前警局提到的这种情况来看，作为一个人持续的存在，这样的状况以后对于你的整个的精神和生活都会产生一些影响
      指导意见：
      我们没有什么特殊生活的嗜好，或者工作生活的要求养成良好的作息，睡眠习惯是非常关键的，晚上十点钟睡觉，第二天6到8点钟起床，这样是最好的一个状态，慢慢的就会好起来
      以上是对“晚上睡不着早上睡不醒怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你以前睡眠质量很好，最近晚上睡不着，白天睡不醒，这种情况可能和学习紧张，压力大有关。
      指导意见：
      引起失眠的原因有很多，大部分失眠都是和精神心理因素有关。长时间学习压力大或者是有熬夜的习惯，就容易出现晚上睡不着觉。需要注意多放松，晚上睡觉前用热水泡泡脚或者是洗个温水澡。睡不着的时候让自己静静的躺着，告诉自己闭目养神也是休息。