长期入睡困难，睡眠很轻

      病情分析：
      中午好，从你说的情况来看，失眠，神经衰弱的表现明显，而且比较严重，会对你的生活，学习，情绪，人际交往产生不良影响。
      指导意见：
      注意劳逸结合，按时作息，不能熬夜，不能沉迷于手机游戏。
      规划一下自己的时间，合理安排学习，运动，娱乐，睡眠，社交时间，需要强调养成规律，适量运动的习惯非常重要。
      多吃点豆类，奶类，鱼油，蔬菜水果类食物。
      可以去医院看一下心理门诊，让医生开点安神补脑的药调理一段时间。

      病情分析：
      入睡困难，睡眠很不安稳，一点小的动静就容易醒过来，醒来之后就难以入睡。这样可能影响到老你的睡眠质量
      指导意见：
      这几个学期是不是学习压力比较大？精神上有没有比较紧张？建议你学会放松，避免思虑过度，避免过度紧张，白天的时候要多运动，增加运动量

      病情分析：
      你这一学期睡眠不好，感觉夜里容易被惊醒睡不着。还有入睡困难，这种情况需要考虑是精神心理因素引起的。
      指导意见：
      引起睡眠不好的因素有很多，包括身体原因、心理原因等。长时间熬夜容易出现睡眠障碍。精神紧张，压力大，焦虑不安，也容易睡眠不好。这种情况可以看神经内科或精神心理科医生，吃些谷维素之类的药调整。另外要注意多放松，多运动。
      
      以上是对“长期入睡困难，睡眠很轻”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，据您所述的情况受集体环境的影响以及自我本身守身想自己过度敏感，是会出现有自我当容易惊醒现象，也会在缺乏安全感以及不能进入很好的睡眠状态，出现有当前的神经衰弱现象不排除。
      指导意见：
      这种情况是尽可能的要自我的进行深呼吸和按摩大脑皮层来创造良好的睡眠条件，另外要进行劳逸结合，规律作息为主。同时经常性的出现是可以服用一些营养植物神经的药物来帮助改善。
      

      病情分析：
      你好，根据把描述自己现在的情况，这个学期开始出现入睡困难睡眠比较轻可能是学习压力或精神压力太大出现神经衰弱的表现。
      指导意见：
      建议平时应该合理安排自己学习和休息时间，学会调节自己情绪，每天保持乐观心态，多户外参加集体性活动，每天坚持进行户外体育锻炼，睡觉前散散步热水泡泡脚，必要时吃一些安神助眠药物进行调理。