入睡困难，长期失眠，睡眠不足

      长期失眠肯定有其原因，最常见因素是精神因素造成，临床上常见焦虑症、抑郁症的病人，对这类病人失眠是最突出的症状。除了睡眠以外，还伴有情绪不稳定，焦虑、紧张、易怒或情绪低落等。临床上常用的安眠药分为苯二氮?类和非苯二氮?类两种，具体的有舒乐安定、氯硝安定、佳静安定、地西泮、佐匹克隆、酒石酸唑吡坦等，可以从中选择1-2种适合自身的药物

      病情分析：
      刚去学校可能不适应学校的住宿环境，出现了睡不着觉，要好好的休息调整的，尽快去适应学校的环境
      指导意见：
      白天的时候一定要多运动，增加运动量，降低焦虑，改善睡眠是非常有帮助的，先去主动的声音，如果自己实在没法适应，就要求助专业的心理帮助

      病情分析：
      这个年龄段出现入睡困难，一般与生活学习压力过大，考虑的过多导致的。如果再碰上不顺心的事情，憋闷在心里想不开，又找不到合适的人诉说，再加上睡眠环境不适应，就会导致失眠症状加重。
      指导意见：
      建议正确面对生活学习中的压力，即便晚上睡不着，也要坚持正常的睡眠生物钟。躺在床上闭目养神，也是一种很好的休息，不要为睡不着觉，从内心感到焦虑，心情越紧张，越不容易入睡。并且积极的户外锻炼身体，让自己白天生活的充实一些，睡眠质量会得到一定的改善。如果长期睡眠质量欠佳、身心疲惫，就会导致神经衰弱。
      以上是对“入睡困难，长期失眠，睡眠不足”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！