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锻炼腰椎的动作有哪些？

保密 | 0个月 2021-06-16 10:54:09 2人回复来自

健康咨询描述：锻炼腰椎的动作有哪些？

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石建民聊城市人民医院副主任医师擅长: 骨质疏松,尺骨骨折,开放性骨折,腰椎压缩性骨折,腰帮助网友：25920

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2021-06-16 10:56:58 我要投诉

锻炼腰椎，患者可以做小燕飞，5点支撑的动作进行锻炼。腰椎病患者应注意休息，避免过度劳累，避免久坐久站，避免腰部负重，避免长时间弯腰工作。患者疼痛难忍时还可以吃些消炎止痛活血化瘀的药物进行治疗。

刘明滕州市中医医院主治医师擅长: 擅长颈肩腰腿痛、四肢创伤骨折、关节韧带损伤、股骨头帮助网友：20017

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2021-06-16 10:56:13 我要投诉

锻炼腰椎的动作有哪些？这种情况，疼痛缓解后可以练习腰椎挺腰5点支撑、小燕飞动作等，逐渐增强锻炼的频次和力量，循序渐进的锻炼，以不出现明显的酸痛为主。增强腰背肌肉的力量，保护腰椎。