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晚上睡不着白天又很困

保密 | 0个月 来自云南 2009-03-22 23:31:05 3人回复

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发布人: ask5396909u 投诉

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徐中娟
徐中娟 东海县石榴镇卫生院   副主任护师 擅长: 阑尾炎,咳嗽,感冒,痔疮,念珠菌性阴道炎,肛周脓肿 免费提问 帮助网友:15472称赞:8
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2009-03-22 23:31:30 我要投诉

      首先改善睡眠再说啊.
      与神经精神兴奋有关系的. 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素  等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.

严天鑫
严天鑫 锦州市中心医院   医师 擅长: 便秘,急性胃炎,肠胃炎,胃癌,乙状结肠癌,结肠癌, 免费提问 帮助网友:150
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2009-03-23 10:57:13 我要投诉

      少引用含咖啡因等兴奋大脑神经的食品,或食用褪黑素或谷维素可以改善睡眠.

刘丽涛
刘丽涛 威县贺营乡卫生院   医师 擅长: 子宫肌瘤、宫颈糜烂、阴道炎、子宫肌瘤、输卵管堵塞等 免费提问 帮助网友:44825称赞:992
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2009-03-22 23:31:28

      您好,这种情况建议您积极选用谷维素+刺五加+B1片来调理,注意营养和休息保持心情愉悦,效果是很理想的.
      以上是对“晚上睡不着白天又很困”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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