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2021-09-19 07:24:35 我要投诉
想要减肥平时一定要控制饮食，尽量不要吃的太多，在保证早餐和午餐正常吃的情况下，晚餐可以少吃或者是不吃，平时尽量不要吃辛辣刺激性的食物，富含高热量高脂肪的食品也要少吃
姜静 鹰潭市第一中学医务室 副主任医师
擅长: 糖尿病、甲亢、甲减、骨质疏松、高脂血症、肥胖症。
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2021-09-19 10:15:46
瘦身减肥是循荨渐进的过程，千万不要操之过急，首先要控制好饮食，尽可能的不要吃含有过多脂肪的食物，比如说肯德基或者是麦当劳，膨化食品以及碳酸制品，可以多增加青菜的摄入量，吃水果也是完全没有问题的，要增加体育锻炼，比如快走慢跑，羽毛球等。
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